منو

۱۲ درمان طبیعی سرفه در خانه و بدون نیاز به پزشک

12 درمان طبیعی برای سرفه

برای درمان سرفه راه های طبیعی نیز وجود دارد که بدون نیاز به پزشک خودتان در خانه می توانید آن ها را تهیه کنید و برای درمان از آن استفاده کنید.

۱۲ درمان طبیعی سرفه

سرفه در از بین بردن عناصر تحریک کننده و عفونی بدن نقش اساسی دارد اما گاهی می تواند بسیار آزار دهنده باشد. بهترین درمان برای سرفه به علت اصلی بستگی دارد. دلایل احتمالی زیادی وجود دارد، از جمله آلرژی، عفونت و ریفلاکس اسید معده.
برخی از داروهای طبیعی می توانند سرفه را تسکین دهند. با این حال، به یاد داشته باشید که سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) گیاهان یا مکمل ها را کنترل نمی کند، بنابراین افرادی که از آنها استفاده می کنند، خطر استفاده از محصولات با کیفیت پایین و ناخالصی ها را دارند.

افرادی که می خواهند از داروهای طبیعی برای درمان سرفه استفاده کنند باید به دنبال داروهای باشند که برای بدن آن ها زیان نداشته باشد. آنها همچنین باید بدانند که برخی از گیاهان و مکمل ها ممکن است با داروها تداخل داشته باشند، که می تواند عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کند.

 

توجه داشته باشد اگر چند هفته سرفه شدید یا مداوم دارید، ضروری است که به پزشک مراجعه کنید.

 

راه های خلاص شدن از سرفه کدامند

 

اکثر مردم برای درمان سرفه مداوم از داروهای طبیعی استفاده می کنند. در ادامه، ۱۲ درمان مهم را با جزئیات بیشتر بخوانید.

۱- چای با عسل

یک قاشق عسل را با یک فنجان چایی هم بزنید و بخورید، یک روش درمانی بسیار محبوب سرفه مخلوط کردن عسل در یک فنجان با آب گرم است. طبق برخی مطالعات، عسل می تواند سرفه را تسکین دهد.

مطالعه ای در مورد درمان سرفه شبانه در کودکان انجام شده است. این نتایج با استفاده از عسل، دکسترومتورفان (یک داروی ضدسرفه) مقایسه می کنند.

اگرچه فواید عسل نسبت به دکسترومتورفان پایین تر بود، اما والدین عسل را به عنوان مطلوب ترین گزینه از این سه گزینه ارزیابی کردند.

برای استفاده از عسل به عنوان یک درمان سرفه، ۲ قاشق غذاخوری را با آب داغ و یک چای گیاهی مخلوط کنید. این مخلوط را یک یا دو بار در روز بنوشید. لطفاً کودکان زیر ۱ سال از خوردن عسل خودداری کنند.

 

چای با عسل برای درمان سرفه

 

۲- زنجبیل

زنجبیل ممکن است سرفه آسم یا خشک را تسهیل کند، زیرا دارای خواص ضد التهابی است. همچنین می تواند حالت تهوع و درد را تسکین دهد.

یک چای زنجبیل را با ۲۰ تا ۴۰ گرم برش زنجبیل تازه آماده کنید داخل یک فنجان آب گرم بریزید. بگذارید چند دقیقه قبل از نوشیدن آن خنک شود. عسل یا آب لیمو را اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود و سرفه را بیشتر آرام کنید.

به خاطر داشته باشید که در بعضی موارد، چای زنجبیل می تواند باعث ناراحتی معده یا سوزش قلب شود.

 

زنجبیل برای درمان سرفه

۳- مایعات

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن مایعات در دمای اتاق می تواند سرفه، آبریزش بینی و عطسه را تسکین دهد.

با این حال، افرادی که علائم دیگری از سرماخوردگی یا آنفولانزا دارند می توانند از نوشیدنی های گرم استفاده کنند. همان مطالعه نشان می دهد که اینها می توانند علائم را حتی بیشتری بهبود ببخشند، از جمله گلودرد، لرز و خستگی.

در میان نوشیدنی های گرم که می تواند آسایش خاطر داشته باشد، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

* آبگوشت
* چای گیاهی
* چای سیاه بدون کافئین
* آب گرم، یا آب میوه های گرم

 

مایعات برای درمان سرفه

۴- بخار آب

سرفه مرطوب، تولید کننده مخاط یا خلط، که با بخار آب میتوانید آن را بهبود یابید. دوش یا حمام آب گرم بگیرید و بگذارید حمام با بخار پر شود. برای مدتی (نزدیک ۱۵ تا ۲۰ دقیقه)  داخل حمام بمانید تا علائم بهبود یابد. بعد از آن یک لیوان آب بنوشید تا بدنتان خنک شود و از کمبود آب جلوگیری شود.

روش دیگر، یک کاسه بخار آماده کنید. برای این کار یک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنید. گیاهان دارویی یا روغنهای اساسی مانند اکالیپتوس یا رزماری را اضافه کنید که به بهبود احتقان کمک خواهد کرد. روی کاسه خم شوید و سر را با حوله بپوشانید. بنابراین بخار به دام می افتد. بخارها را به مدت ۵ دقیقه استنشاق کنید. اگر گرمای بخار را روی پوست احساس می کنید، صبر کنید تا زمانی که آب یکم خنک می شود.

 

دوش آب گرم برای درمان سرفه

 

۵- ریشه مارچوبه

ریشه مارچوبه گیاهی است که به طور گسترده در طول تاریخ به عنوان درمانی برای سرفه و گلودرد مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه به دلیل دارا بودن مخاط زیاد می تواند سوزش ناشی از سرفه را بهبود بخشد. این ماده یکم چسبناک و چسبنده است که گلو را می پوشاند.

ریشه مارچوبه به شکل گیاه خشک شده یا چای کیسه ای موجود است. یک فنجان آب گرم آماده کنید سپس مارچوبه را در آن حل کنید و سریعاً آن را بنوشید یا بگذارید ابتدا خنک شود. هرچه ریشه در آب باقی بماند، مخاط آن بیشتر خواهد شد.

برای تهیه مارچوبه می توانید به عطاری ها مراجعه کنید.

 

مارچوبه برای تسکین سرفه

 

۶- غرغره آب نمک

این داروی ساده یکی از مؤثرترین ها در درمان گلودرد و سرفه مرطوب است. آب نمک باعث کاهش خلط و مخاط در قسمت پشت گلو می شود که ممکن است نیاز به سرفه را کاهش دهد.

نصف قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب داغ هم بزنید تا حل شود. اجازه دهید محلول قبل از استفاده، به آرامی خنک شود تا غرغره شود. چند دقیقه قبل از تف کردن مخلوط، مخلوط را در انتهای گلو نگه دارید. چندین بار در روز با آب و نمک غرغره کنید تا سرفه بهبود یابد.

از دادن آب نمک به کودکان خردسال خودداری کنید، زیرا آنها قادر نخواهند بود به طور مناسب غرغره کنند و اگر آب نمک را بلع کنند، می تواند خطرناک باشد.

 

غرغره آب نمک برای درمان سرفه

 

۷- بروملین

آناناس حاوی برملین است که می تواند به درمان سرفه کمک کند، بروملین ترکیبی از موادی است که از ساقه و هسته آناناس استخراج می شود.

بروملین خواص ضد التهابی دارد و همچنین ممکن است دارای خاصیت موکولیتیک باشد، به این معنی که می تواند مخاط را کاهش داده و آن را از بدن خارج کند.

برخی افراد روزانه آب آناناس را برای کاهش مخاط گلو و از بین بردن سرفه می نوشند.

 

ممکن است شما به برملاین حساسیت داشته باشید. علاوه بر این، این گیاه می تواند عوارض جانبی ایجاد کند و با داروها در تعامل باشد. افرادی که ضد انعقاد کننده یا آنتی بیوتیک خاصی مصرف می کنند، نباید آن را مصرف کنند.

 

بروملین برای درمان سرفه

 

۸- آویشن

آویشن هم از داروهای آشپزی و هم دارویی استفاده می کند و یک درمان شایع برای سرفه، سوزش گلو، برونشیت ( التهاب نایژه‌ها در شش) و مشکلات گوارشی است.

یک مطالعه نشان داد که یک شربت سرفه همراه با آویشن و یدرا سرفه را به طور مؤثرتر و سریعتر از یک شربت دارونما در مبتلایان به برونشیت حاد تسکین می دهد. آنتی اکسیدان هایی که گیاه را تشکیل می دهند ممکن است مسئول فواید آن باشند.

برای درمان سرفه با آویشن، به دنبال یک شربت خاص باشید که حاوی این نوع گیاه باشد. روش دیگر، یک فنجان چای آماده کنید و دو قاشق غذاخوری آویشن خشک را در یک فنجان آب گرم اضافه کنید.

 

آویشن برای درمان سرفه در خانه

 

۹- قطع غذاهای که باعث رفلاکس می شوند

رفلاکس اسید یک علت شایع سرفه است. جلوگیری از غذاهایی که می توانند باعث بروز اسید معکوس شوند، یکی از بهترین راه های کنترل این بیماری و کاهش سرفه همراه آن است.

هر فرد می تواند محرک های مختلف رفلاکس اسید داشته باشد که باید از آن جلوگیری کند. افرادی که از علل ایجاد کننده آن مطمئن نیستند می توانند با از بین بردن رایج ترین محرکهای رژیم غذایی و پایش علائم آنها شروع کنند.

مواد غذایی و نوشیدنی هایی که باعث رفلاکس اسید می شوند اغلب شامل موارد زیر هستند:

الکل
کافئین
شکلات
غذاهای مرکبات
غذاهای چرب و سرخ شده
سیر و پیاز
نعناع
غذا با ادویه جات ترشی جات و نمک یا گوجه فرنگی و محصولاتی که حاوی آنهاست.

 

نقش رفلاکس معده در سرفه کردن

 

۱۰- آلوئه ورا و درمان سرفه در خانه

آلوئه ورا حاوی ژل طبیعی است که به شدت بافت ملتهب را تسکین می دهد .اثرات ضد التهابی و ضد میکروبی ژل آلوئه ورا می تواند آلرژی و عفونت های قارچی کمک به مبارزه با میکروب ها، باعث تسکین سرفه خشک شود. ژل همچنین یک خاصیت مسکن ملایم دارد
یک برگ کامل آلوئه ورا را باز کنید و ژل شفاف را بردارید. اگر آن را به تنهایی بخورید و یا با عسل یا آب میوه مخلوط کنید بهتر است
آلوئه وا برای درمان سرفه

۱۱- استیل سیستئین

استیل سیستئین خلط‌ آور است که به اشکال دارویی قرص و قرص جوشان مصرف می‌شود.

استیل سیستئین یک مکمل است که از اسید آمینه L-Cysteine ​​حاصل می شود. برای کاهش دفعات و شدت سرفه مرطوب می توانید دوز روزانه مصرف کنید ، زیرا مخاط دستگاه تنفسی را از بین می برد.

تجزیه و تحلیل متا ۱۳ مطالعه نشان می دهد که استیل سیستئین می تواند علائم مبتلایان به برونشیت مزمن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این التهاب طولانی در مجاری هوایی است که باعث ترشح مخاط، سرفه و علائم دیگر می شود.

استیل سیستئین می تواند عوارض جانبی جدی از جمله التهاب، تب و مشکل در تنفس به همراه داشته باشد. اگر فکر می کنید برخی از این مشکلات را دارید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.

 

استیل‌سیستئین برای درمان سرفه

 

۱۲- پروبیوتیک

پروبیوتیک ها به طور مستقیم سرفه را تسکین نمی دهند، اما می توانند سیستم ایمنی بدن را با متعادل کردن باکتری ها در روده تحریک کنند.

یک سیستم ایمنی قوی می تواند به مبارزه با عفونت ها یا آلرژن هایی که باعث سرفه می شوند، کمک کند.

 

برخی غذاها به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند، از جمله:

سوپ میسو

ماست طبیعی
کیمچی ، یا ساواکرات
با این حال، تعداد و تنوع واحدهای پروبیوتیکی در مواد غذایی ممکن است متفاوت باشد. ممکن است مصرف مکمل های پروبیوتیکی بهتر از خوردن غذاهای سرشار از پروبیوتیک باشد.

 

پروبیوتیک برای درمان سرفه

 

با پزشک مشورت کنید

در صورت ابتلا به سرفه از هر یک از علائم زیر با پزشک مشورت کنید:

خلط زرد و سبز با بوی بد

لرز

کم آبی

تب بالاتر از ۳۸ درجه سانتی گراد

بیش از ۳ روز تب داشته باشید

ضعف

 

نکاتی برای جلوگیری از سرماخوردگی

جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی همیشه امکان پذیر نیست ، اما نکات زیر ممکن است خطر را کاهش دهد:

-از تماس با افرادی که مریض هستند خودداری کنید: با افرادی که سرماخوردگی دارند، تب یا سرفه از خود دور نگه دارید.

دست های خود را مرتبا بشویید: از صابون و آب گرم استفاده کنید تا باکتری ها و ویروس های موجود در پوست از بین بروند. به کودکان بیاموزید که چگونه دست های خود را به درستی بشویند. در صورت دور بودن از خانه و در صورت لزوم، از دستگاه ضدعفونی کننده دست الکل استفاده کنید.

از ضد عفونی کننده استفاده کنید: وقتی یک عضو خانواده بیمار است، آشپزخانه و حمام را به طور مرتب با مواد ضد عفونی کننده تمیز کنید. بشقاب ها، حوله ها و اسباب بازی های پر شده را با آب داغ بشویید.

هیدراته بمانید: به مقدار کافی آب، چای های گیاهی و سایر نوشیدنی ها بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری شود.

کاهش استرس: استرس روی سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. برای تسکین استرس، فرد می تواند مرتباً ورزش کند ، مدیتیشن کند ، نفس عمیق بکشد و سعی کند به تدریج تکنیک های مربوط به آرامش عضلات را تمرین کند.

به اندازه کافی بخوابید: سعی کنید هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابید تا سالم و سالم بماند.

مکمل هایی را تقویت کنید که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند: در فصل سرما و آنفولانزا از مصرف روی، ویتامین C و پروبیوتیک ها استفاده کنید تا بیماری در معرض خطر قرار گیرد.

بعضی اوقات علائم آلرژی با علائم سرماخوردگی اشتباه گرفته می شود. شیوع آلرژی را کاهش داده و با این کار از گرده، ماسه گرد و غبار، شوره های حیوانات و قالب جلوگیری کنید. اگر می خواهید در مورد عکس های آلرژی یا داروها اطلاعاتی کسب کنید، از پزشک سؤال کنید.

 

منبع: medicalnewstoday

ترجمه توسط: پیکوپرای

اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram

مطالب مرتبط

پیشنهاد سردبیر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

آخرین مطالب
کلیه حقوق برای پیکوپرای محفوظ است.هر گونه کپی از مطالب سایت تنها با ذکر نام منبع و درج لینک مطلب مجاز میباشد.